Dica – Água aromatizada

Dica – Água aromatizada

Manter o equilíbrio entre a quantidade de água que ingerimos, e a quantidade de água que perdemos diariamente no verão, não é uma tarefa fácil, uma vez que no verão a quantidade de água que libertamos é maior, como tal devemos também aumentar a sua ingestão.

Contudo, o simples gesto de beber água é para algumas pessoas um enorme sacrifício e é aqui que entram as águas aromatizadas. Já experimentou?

Não há nada mais simples. Escolha as frutas, legumes, ervas aromáticas ou especiarias de que mais gosta e adicione-as a um jarro com água.

Exemplos de frutas e legumes: Morangos, framboesas, amoras, laranjas, limão, pepino, beterraba, entre outros.

Exemplos de ervas aromáticas e especiarias: Lavanda, alecrim, hortelã, canela, entre outras.Inspire-se nesta receita e aumente a sua ingestão diária de água:

Ingredientes:

  • 1⁄2Lima
  • 1⁄2 Limão
  • 1⁄2 Laranja
  • 1 Ramo de alecrim
  • 1LdeÁgua

Modo de Preparação:

  1. Lave muito bem a casca dos citrinos.
  2. Corte-os em rodelas e junte-os à água.
  3. Reserve no frigorífico cerca de 2 a 4 horas e sirva com gelo.

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