A melhor dieta para Perder Peso Rápido e melhorar a saúde cardiovascular enquanto está em casa.

Com a persistência da epidemia de obesidade e diabetes tipo 2 surge a necessidade de novas estratégias nutricionais para que esta epidemia seja superada.

A abordagem nutricional sugerida por esta revisão temática é o efeito metabólico da dieta de baixo índice glicémico.

A literatura científica atualmente disponível mostra que dietas de baixo índice glicémico induzem agudamente uma série de efeitos favoráveis, como rápida perda de peso, diminuição dos níveis de glicose e insulina em jejum, redução dos níveis de triglicerídeos circulantes e melhoria da pressão arterial.

A obesidade é um problema de saúde global muito importante, que tem sido associado a transtornos que ocorrem, como hipertensão, diabetes tipo 2, hiperinsulinemia, dislipidemia, aterosclerose e certos tipos de cancro [1,2]. Mais de um bilião de adultos em todo o mundo estão com excesso de peso, com ≥ 300 milhões de pessoas clinicamente obesas [3]. A epidemia do excesso de peso e obesidade, que está a aumentar em todo o mundo, influi não apenas na redução da qualidade de vida e nos altos custos associados à assistência médica, mas também em um risco aumentado de morte [4].

A opção de uma dieta de baixo IG a longo prazo pode induzir efeitos metabólicos favoráveis.Uma dieta rica em frutas e vegetais, grãos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura, é importante para a perda de peso. A redução da hiperinsulinemia associada a uma dieta de baixo IG pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares através de efeitos sobre o stress oxidativo, pressão arterial, lipídios séricos, fatores de coagulação, mediadores inflamatórios, função endotelial e função trombolítica [47,49,5557].


Plano alimentar de acordo com as suas características individuais

Perda de peso efectiva sem retoma

Diminuição do volume e da massa gorda

Melhoria os seus hábitos alimentares e consequentemente, a sua saúde


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* Testemunhos reais. Os resultados poderão variar de indivíduo para indivíduo



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