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Fruta

Crepioca de Banana com Chocolate

Dieta+2019-03-25T17:19:44+00:00

Ingredientes: 3 ovos 2 [...]

25 Março, 2019

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Overnight Oats de mirtilo e banana

Dieta+2019-03-24T20:36:53+00:00

Ingredientes: 1/3 chávena de [...]

24 Março, 2019

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Papaia com iogurte e cereais

Dieta +2017-10-09T11:48:23+00:00

Ingredientes (2 pessoas): 1 [...]

30 Março, 2017

Por Dieta + Fruta cereais, dieta+, iogurte, papaia Comentários fechados em Papaia com iogurte e cereais

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Salada de funcho, pera e queijo azul

Dieta +2017-10-11T14:47:03+00:00

Ingredientes (1 pessoa): Mistura [...]

21 Outubro, 2016

Por Dieta + Fruta, Vegetariana funcho, pera, queijo, queijo azul, salada Comentários fechados em Salada de funcho, pera e queijo azul

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Verrine de figos pingo de mel perfumada com tomilho-limao

Dieta +2017-10-12T14:56:14+00:00

w] Ingredientes (10 pessoas): 250g [...]

17 Outubro, 2016

Por Dieta + Fruta, Sobremesa dieta+, figos, figos pingo de mel, limão, receita, saudável, saúde, tomilho Comentários fechados em Verrine de figos pingo de mel perfumada com tomilho-limao

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Crumble integral de maça

Dieta +2017-11-15T10:29:03+00:00

Ingredientes (4 Pessoas): 8 [...]

6 Outubro, 2016

Por Dieta + Aperitivos, Fruta, Lanches, Sobremesa crumble, dieta+, maça. integral, receita, saudável, saúde Comentários fechados em Crumble integral de maça

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Overnight dieta+

Dieta +2017-09-14T16:42:29+00:00

Ingredientes e Preparação: 1ª [...]

4 Outubro, 2016

Por Dieta + Fruta, Lanches, Sobremesa overnight Comentários fechados em Overnight dieta+

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Salada de maça

Dieta +2017-10-24T13:24:25+00:00

Ingredientes: 2 maçãs 150g [...]

22 Setembro, 2016

Por Dieta + Carne, Fruta, Salada dieta+, maçã, receita, salada, saudável, saúde Comentários fechados em Salada de maça

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Espetadas de fruta e queijo fresco com calda de morangos

Dieta +2017-10-30T17:25:12+00:00

Ingredientes para 4 porções: [...]

13 Agosto, 2016

Por Dieta + Fruta, Sobremesa, Vegetariana dieta+, espetadas, fruta, queijo, receita, saudável, saúde Comentários fechados em Espetadas de fruta e queijo fresco com calda de morangos

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Laranja em canela

Dieta +2017-11-10T17:41:40+00:00

Ingredientes (4 pessoas): 4 [...]

6 Julho, 2016

Por Dieta + Fruta, Lanches, Sobremesa canela, laranja Comentários fechados em Laranja em canela

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Duração do Plano SirtDiet:
20 dias40 dias

Está a tomar o SIRTActiv?
SimNão

Sexo
MasculinoFeminino

Assinale qual o objetivo que pretende alcançar?
Perder PesoGanhar PesoManutenção de PesoHipertrofia MuscularTonificação MuscularEducação AlimentarTerapêutico

Sofre de alguma patologia? (ex: diabetes, colesterol)
SimNão

Tem alergia a algum alimento?
SimNão

Toma algum medicamento ou suplemento alimentar?
SimNão

Que quantidade de água bebe por dia?
Menos de 0,5LEntre 0,5L e 1LEntre 1L e 1,5LEntre 1,5L e 2LMais que 2L

Com que frequência consome bebidas alcoólicas?
DiariamenteAo fim de semanaEsporadicamenteNunca

Costuma tomar pequeno-almoço?
SimNão

Onde?
CasaTrabalhoCafé/Bar

Faz alguma refeição a meio da manhã?
SimNão

Onde?
CasaTrabalhoCafé/Bar

Costuma almoçar?
SimNão

Onde?
CasaTrabalhoCafé/BarRefeitórioRestaurante

Faz alguma refeição a meio da tarde?
SimNão

Onde?
CasaTrabalhoCafé/Bar

Costuma jantar?
SimNão

Onde?
CasaTrabalhoCafé/BarRefeitórioRestaurante

Faz ceia?
SimNão

Pratica exercício físico?
SimNão

Que tipo?
GinásioNãoAulas de grupoCorridaBicicletaNataçãoDesportos ColectivosOutra

Quantas vezes por semana?
Menos de 2Entre 2 e 3Entre 4 e 5Mais de 5

Ao pequeno-almoço gosta de comer:
PãoPanquecasGranolaIogurte

Usa açucar, por exemplo, no café:
SimNão

Ao lanche gosta de comer:
PãoPanquecasGranolaIogurte

Das seguintes frutas , selecione as que gosta:
MaçaLaranjaTangerinaKiwiMorangosMirtilosMaracujáBananaTâmarasAbacate

Dos seguintes legumes , selecione os que gosta:
RúculaPepinoAlfaceChicóriaAipoBrócolosCebola RoxaRebentos de SojaCouve GalegaCenouraTomate

Gosta de sopa:
SimNão

Selecione as fontes proteicas que gosta:
Carnes VermelhasAves (frango,peru)PeixeMarisco (especialmente camarão)

Estaria disposto(a) a substituir algumas refeições por um smoothie?
SimNão

Selecione os snacks que gosta:
Chocolate negro (80% cacau)Nozes

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