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Perca peso de forma saudável com uma dieta de baixo índice glicémico sem recuperar peso. Com uma alimentação equilibrada pode prevenir doenças como:
- O que é? As doenças Cérebro-cardiovasculares são o conjunto de patologias que afetam o coração ou o cérebro e os vasos sanguíneos. O acidente vascular cerebral ( AVC ) é, deste tipo de patologias, a que mais mata em Portugal.
- Como prevenir: Adoção de um estilo de vida mais saudável e realização de exames periódicos.
- Prevalência em Portugal: 25000 internamentos por ano.
- Mortes em 2013: 2317 mortes por AVC isquémico/oclusão das artérias cerebrais.
- O que é? É uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue. Divide-se em Tipo1 (inevitável) e tipo 2 (previsível).
- Como prevenir: Dieta alimentar equilibrada; Controlo rigoroso da glicémia, tensão arterial e lípidos; Prática regular de exercício físico; Evitar o tabaco e bebidas e alcoólicas.
- Prevalência em Portugal: Mais de 1 Milhão de Portugueses entre os 20 e 79 anos.
- Mortes em 2013: 426
- O que é? A Hipertensão arterial ocorre em todas as situações em que se constatam valores de tensão arterial aumentados. Pode manifestar-se através de tonturas, dores de cabeça ou mal-estar.
- Como prevenir: Manutenção de um peso saudável; Redução da ingestão de sal na alimentação; consumo moderado de álcool; pratica de exercício físico; Cessação do hábito de fumar.
- Prevalência em Portugal: Cerca de 2 milhões.
- Mortes em 2013: 426
- O que é? Cálculos ou pedras numa cavidade ou canal da vesícula biliar. O principal sintoma é a dor ou cólica biliar, bastante intensa, é mais frequente nas mulheres, acima de 40 anos. O histórico familiar, a diabetes a cirrose e a gravidez podem potenciar o surgimento de pedras.
- Como prevenir: Alimentação saudável; Prática de exercício físico; Evitar Dietas com excesso de gorduras animais ou longos períodos de jejum.
- Prevalência em Portugal: Mais de 1 Milhão de Portugueses.
- Mortes em 2013: 202
- O que é? A obesidade é uma doença crónica, com enorme prevalência nos países desenvolvidos. É um importante fator de risco para o aparecimento, desenvolvimento e agravamento de outras patologias como Diabetes, AVC , Hipertenção, cancro do colon, cancro da mama entre outros tipos de Cancro. Consulte aqui a tabela de IG.
- Como prevenir: Dieta alimentar equilibrada; Controlo rigoroso da glicémia, Tensão arterial e Lípidos; Prática regular de exercício físico; Evitar tabaco e bebidas alcoólicas.
- Prevalência em Portugal: 1 Milhão de obesos.
- Mortes em 2013: 1500 Mortes por ano associadas à obesidade.
Fonte Administração Central do Sistema de Saúde e Direção-Geral da Saúde
A Avaliação Nutricional vai permitir ao Nutricionista identificar fatores biológicos associados a problemas nutricionais. Nesse processo são avaliados clínicamente parametros pré-definidos, que fornecerão dados essenciais para a definir os objetivos nutricionais adequados a cada caso.
Durante a Avaliação Nutricional são avaliados os seguintes parametros:
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