Overnight Oats de mirtilo e banana

Overnight Oats de mirtilo e banana

Ingredientes:

  • 1/3 chávena de aveia
  • 1/3 chávena de iogurte natural
  • 1/3 chávena de leite de soja (ligeiramente aquecido)
  • ½ banana (ou 1/3 se for grande)
  • ¼ de uma chávena de mirtilos
  • Xarope de ácer q.b.
  • Nozes picadas q.b.

 

Preparação:

  1. Comece por esmagar a banana juntamente com os mirtilos, até que se misturem bem.
  2. Misture com a aveia, o iogurte e o leite de soja e reserve no frigorífico durante a noite.
  3. De manhã, antes de consumir, polvilhe com as nozes picadas e regue com o xarope de ácer. Pode também acrescentar mirtilos frescos e banana cortada às rodelas.

 

Bom apetite!

Nota: Imagem meramente ilustrativa

Siga-nos:

Partilhe este artigo


Loading...